Treino coletivo ou solitário?

   O mês de agosto, é considerado especial para mim. Foi no em 23 de agosto de 2008, que inicie o treinamento visando participar de uma competição de Triathlon. Na época, não tinha a menor ideia do que estava fazendo, mais ainda assim, buscando em livros, revistas e na própria internet, informações a respeito, me diverti bastante nessa jornada pelo desconhecido... O Triathlon, no Brasil, ainda é considerado um esporte novo, apesar de todo o crescimento de provas e do número de participantes a cada dia. O número de profissionais de educação física, que atuam e que conhecem desse assunto, ainda é pequeno, e no caso da minha cidade(Campina Grande - PB) praticamente não existem! Podemos dizer que isso, torna a coisa bem mais difícil, porém olhando de um ponto de vista altamente otimista, torna o desafio maior e mais gostoso!

   Em todo esse período que venho treinando, procuro sempre me espelhar em grandes atletas, sejam eles Triatletas ou das modalidades específicas. Tenho tentando me acompanhar e treinar, quando possível com grandes nadadores, ciclistas e corredores, para tentar absorver o máximo da energia e experiencia dessa turma. Também, nesse período todo,  fiz muitos, talvez a maioria dos treinos sozinho. E ai, vem um dos dilemas desse esporte tão complexo:  Treinar sozinho ou acompanhado?

   Acredito que essa seja a dúvida de muitos atletas amadores ou profissionais dentro da grande variedade de esportes individuais existentes. Mesmo pensando bastante sobre o assunto, ainda não consegui chegar a uma conclusão. Porém, analisando, dentro de minha realidade essa questão, consigo listar três principais situações, que vou tentar descrever abaixo:

1. Treinar com atletas de modalidade específicas de alto nível:  Você pode treinar com o melhor nadador da cidade, com certeza vai sempre fazer treinos sempre fortes e de boa qualidade (o foco vai ser no treinamento, a diversão ficará em segundo plano, caso ela exista!), vai ser tornar um nadador técnico e rápido, porém na manhã seguinte, quando seu companheiro de treino estiver dormindo, recuperando do treino da noite anterior de 3.000 metros na água, você já deve estar treinando com uma corrida de 11km. Os treinos de Triatlhon, quando se busca um desempenho competitivo, são feitos duas, dependendo até três vezes ao dia. Então, em alguns casos, o treinamento seria insuportável, caso fosse feito acompanhando de atletas das modalidades específicas, devido á sua intensidade bem como os períodos de recuperação. Ainda precisamos destacar que o triatleta, deve ter na sua técnica, algumas particularidades em relação aos atletas específicos de cada modalidade, seja na água, bike ou corrida, ja que as três etapas, ocorrerem na competição de maneira seguidas e sem intervalos. Por exemplo: A alta cadência dos ciclistas de alto nível (que mesmo com seus benefícios, aumenta o desgaste muscular e consome as reservas de energias do atleta) se aplicada no Triathlon, pode comprometer a etapa da corrida numa prova, já que após pedalar, o triatleta vai correr distancias que podem variar de 5 a 42 km. Para o triatleta, o desgaste das pernas durante o pedal deve ser o menor possível, e pontos como essas devem influenciar diretamente no tipo de  treinamento de cada atleta.

2. Trenar sozinho: Para os amadores, conciliar compromissos de trabalhos, família/amigos, horários, condições climáticas, vida social, entre outros aspectos, com a planilha de treino é tarefa altamente desafiadora. Quando, dentro esse contexto, passamos a depender dos horários e conveniências de outro atleta ou de um grupo de atletas, essa conciliação fica praticamente impossível. Além disso, precisamos levar em consideração questões como ritmo, frequência, distâncias de treinos, bem como peculiaridades de cada atleta como frequência cardíaca, deficiências e qualidades técnicas e principalmente os objetivos individuais do atleta. Considerando essas questões o treinamento solitário tem uma grande vantagem, pois o atleta pode determinar e horário, frequência, local, duração entre outros aspetos que influenciarão no seu treino e consequentemente no seu desempenho. Mas nesse caso, haja disciplina!

3. Treinar na companhia de amigos: Aprendi nos tempos de escola, que o homem é um ser racional. Tenho aprendido na vida, que a racionalidade humana é tão limitada quanto sua capacidade de manter-se motivado.  Assim, vendo um homem como um ser emocional, e não racional como antes, fica claro que a disciplina não pode ser garantia de um treinamento bem feito, caso não haja motivação para tal. A tal rotina "mata" o homem, e no esporte, períodos de longos treinamento podem transformar toda a diversão em algo desgastante e massacrante, e muitas vezes impossível de ser levado adiante. Um treino, por mais difícil que seja,  para que  seja bem feito deve ser encarado com uma atitude positiva e não somente de um "massacre" das fibras musculares do corpo. E para que isso seja uma constante, nada melhor que a companhia e o incentivo de pessoas que te fazem bem, os amigos! Afinal, se divertir deve ser um propósito constantes em nossas vidas!

Treino solitário de natação.

Para concluir, treinar com atletas fortes de modalidades específicas (nadadores, ciclistas e corredores),  é uma excelente opção para aprimorar sua técnica... Treinar sozinho pode garantir um planilha seguida ao pé da letra... Mas nada tão prazeroso e motivante como companhia de amigos que te incentivam.  Na dúvida, o equilíbrio...

Adriano Nascimento.